这位60岁的祖母最喜欢的菜营养丰富,易于吸收,每个家庭都负担得起。

2021-01-15 01:24:06   来源: 网络

炒饭一直是家常便饭。但在我看来,这道普通菜并不常见。炒饭不仅可以用一些比较普通的食材,还可以放进一些山里和海鲜里,让它成为美味佳肴...


炒饭一直是家常便饭。但在我看来,这道普通菜并不常见。炒饭不仅可以用一些比较普通的食材,还可以放进一些山里和海鲜里,让它成为美味佳肴。今天,编辑推荐了一种海和土的炒饭--用海鲜、蘑菇、土豆和鸡蛋炒饭。这种有海有土的炒饭感觉像山和海鲜的聚集地吗?事实上,海中的海产蘑菇并不是生长在海洋中的蘑菇,在陆地上生长也不是很奇怪。它可以有这种和它丰富的营养,还可以帮助青少年提高他们的智力,对抗癌症和降低胆固醇。优秀的海鲜蘑菇土豆蛋炒饭,每煮三到五次,60岁的人喜欢不能从这样一个很有营养的炒饭中解脱出来,是不是很想从它的方法中学习呢?那现在和编辑动手还不算太晚!

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成份:

300克大米,2个鸡蛋,一半胡萝卜,一半土豆,适量的青豆,1盒海鲜蘑菇,1个洋葱,适量的糖,酱油,植物油

烹饪步骤:

1.配料:米饭、青豆(Chack水)土豆(切水)鸡蛋、海鲜蘑菇(Chack水)胡萝卜(切)葱(切)

2.加热锅,倒入适量的植物油

3.将蛋液炒成小块

4.加入洋葱、胡萝卜、土豆、青豆、海鲜蘑菇,炒匀

5.加入盐和酱油,搅拌均匀。

6.把米饭搅拌好,搅拌好。

7.海鲜蘑菇土豆蛋炒饭

烹饪技巧:

1.海产蘑菇含有蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸、纤维素等营养物质,能促进人体生长发育,增强体质,增强机体免疫力。维生素d有助于钙的吸收,对婴儿骨骼发育有良好的促进作用,能促进消化,增强肠胃蠕动,滋润肠排便、排便和滋养面部,有助于降低胆固醇和保护心血管健康;它还含有抗氧化物质,能有效美容滋润面部,延缓衰老,对癌症有良好的预防和抗癌作用。

2.能胃健康,对于脾胃虚寒、气促乏力、食欲不振、消化不良、适量食用土豆对胃健康有很好的作用。能解毒消肿,对于腮腺炎、红肿、湿疹、烫伤、咽喉肿痛,眼睛红肿和肿胀的人吃土豆,通过其解毒作用和明显消肿,缓解上述症状的效果。

人们被这个炒饭的名字吸引住了吗?