家庭牛肉配方,山药黑木耳煎牛肉,益气健脾减肥

2020-07-01 19:04:06   来源: 网络

益气健脾瘦身炒牛肉黑木耳不敢吃肉,不敢吃主食?瘦身必须避免在选择山药、牛肉、黑木耳、黑胡椒、健脾、益气、除湿牛肉、吃一二分之一茶油...


益气健脾瘦身炒牛肉黑木耳

不敢吃肉,不敢吃主食?瘦身必须避免在选择山药、牛肉、黑木耳、黑胡椒、健脾、益气、除湿牛肉、吃一二分之一茶油橄榄油而不是其他油、控制能量摄入、吃美貌、美貌、美发等方面的误解。

材料是必需的-

150克牛肉

铁棒山药半根

100克黑木耳

洋葱半根

小红枣

胡萝卜半根

步-

大葱,胡萝卜,铁棒,山药,洗。

黑木耳泡毛提前一天晚上,天气炎热,黑木耳水发好于新鲜,应冷藏在冰箱内,否则会产生致命毒素。

牛肉前腿肉切片,用淀粉、黑胡椒、橄榄油和酒腌半个多小时

胡萝卜山药去皮片洋葱片

黑木耳丝

姜蒜丁

锅内热油,加入生姜和大蒜炒

加入胡萝卜山药黑木耳炒,加料酒,水炒,变低热,盖5分钟

开始另一锅,在锅中加热油,加入姜和大蒜洋葱和油炸。

加入牛肉,快炒

把平底锅翻到火上,加入洋葱叶,炒熟

倒入炒牛肉,快炒,加盐和胡椒调味

捡起一壶

牛肉嫩香,山药香脆,胡萝卜甜,午餐营养丰富,做得快,还可以瘦身补气,补血养颜哦。