阳光体育中心线课程的基本手位(一)

2020-06-14 17:01:26   来源: 网络

你知道啦啦队是什么吗?也许很多人听到啦啦队这个词时都会想到啦啦队,例如,当他们在篮球赛中拿起一个花球时,很多人会跳进球场的中间,也...


你知道啦啦队是什么吗?也许很多人听到啦啦队这个词时都会想到啦啦队,例如,当他们在篮球赛中拿起一个花球时,很多人会跳进球场的中间,也就是说,啦啦队实际上有很多种形式,所以今天跟我们一起来看看啦啦队项目吧!

啦啦队运动是一种深受广大群众喜爱并深受欢迎的运动。它集体操、舞蹈、音乐、健身和娱乐于一体,也是许多人的集体项目。它分为两类:竞争性啦啦队和表演啦啦队。竞技啦啦队主要包括舞蹈啦啦队和熟练啦啦队,其中舞蹈啦啦队包括嘻哈舞啦啦队、爵士舞蹈啦啦队、花球啦啦队和自由舞蹈啦啦队,这也是我国儿童最常接触的项目,啦啦队的目的是:团队、活力、时尚在学习过程中能培养儿童的团队意识,善于沟通和表达,学会互相帮助,具有集体荣誉感,也使孩子在学习过程中变得更加自信、更加阳光、充满活力和活力。

接下来,跟随我们的初中生进入啦啦队课程的第一阶段:啦啦队基本手的位置。

在啦啦队练习中,有36个基本的手姿势。今天我们首先学习前三种手部动作,共21种。啦啦队基本手位的主要肌肉特征表现在肌肉力量和控制两个方面。啦啦队的力量短,速度快,刹车。完成啦啦队基本手位时,要求手臂肌肉紧绷,核心控制稳定,动作快速到位,力量以最快的速度通过大臂传递给小臂,最后将力锁定在手腕上。为了保持运动的清洁和稳定,当然,这也需要长期的动作练习,使肌肉形成记忆,让孩子养成这样的驾驶习惯。

此外,身体姿势也是啦啦队训练中比较重要的一项内容,它主要是由身体的核心控制的,啦啦队练习要求学生始终保持躯干、手臂的自然位置和稳定性,基本的手姿势在动作的变化中起着至关重要的作用,这是保证啦啦队姿势得到很好控制的前提,另外,在改变基本的手姿势的过程中,另一个重要的技术动作是锁定肩膀,这可以很好地控制手臂的方向和力量。当然,这也是通过不断的实践,感受,以满足相应的技术要求。

啦啦队的基本手动作是啦啦队的基本核心动作,贯穿整个啦啦队运动。通过基本手部动作的组合与创造,展现了啦啦队独特的魅力。要提高啦啦队的整体水平,就必须掌握正确的技术要点。事实上,要真正掌握基本训练的要领,需要一定的练习时间。通过不断的练习,增强上肢力量、核心力量,养成产生力量的习惯,掌握正确的动作要领。

通过对这一期啦啦队项目的介绍和对21个基本手姿势在前21次啦啦队练习中的研究,孩子们是否掌握了动作的名称?相应动作的位置?以及基本动作的技术要点?是的,这似乎是一个简单的动作,但练习并不容易,所以我们应该加油练习,正确掌握动作的要点,然后我们下次再见到你!

规划:蔡洁

示范:学生王晨曦

编者按:肖穆村/傅家卫

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