津*排把好状态留给比赛

2021-12-30 16:45:07 文章来源:网络

原标题:排超半决赛赛前训练避免过度消耗(引题)

津**排把好状态留给比赛(主题)

今晚报广东江门专电(记者谢晨)在2021-2022赛季****排超级联赛第三阶段开始前的官方休赛日,天津渤海****排昨日上午继续展开两个半小时的技术训练,主力队员悉数回归。不过,主帅王宝泉并没有安排高强度的训练内容,他希望队员们把充沛的体能留到今日的比赛中。

刘晏含在训练中。谢晨摄

经过一天的休息,天津队的主力球员们昨日8时30分现身训练场,展现出饱满的**神状态。全队的训练内容还是从防守、扣球两个单项训练开始,之后是分组对抗环节。按照王宝泉的要求,分组对抗环节只进行了几个重点轮次的技战术演练,而非6轮全部演练。10时刚过,主力球员便在加练拦网手型之后,陆续前往力量训练区单独加练身体力量。之后的训练中,王宝泉重点安排了主接一传的球员全面强化一传稳定**,“6-3-1”的高要求也丝毫不打折扣——10次一传机会中必须至少达成6个到位,允许3次半到位和1次失误,整场训练也一直持续到11时才结束。

根据**排协公布的第三阶段赛程,半决赛三回合比赛将于今日、明日以及明年1月1日依次展开。王宝泉说:“半决赛是连续作战,对于球员的体能要求很高。前一天安排主力球员们休息了一天,赛前一天的训练也是以调整身体状态为主,避免过度消耗。所以技战术环节只是稍微演练了一下,重点是加强她们的身体力量,要把**好的状态留到比赛中。”

来源:中工网

昨日,突如其来的降温大大地激起了人们玩雪的兴致。当日,沈阳棋盘山冰雪大世界的滑雪场里,身着五**滑雪服的游客们沿着雪道急速而下,在低温中感受**上腺素与心跳一起飙升的快乐。

人**中,一抹统一的蓝色,与游客的五**滑雪服还有洁白的雪道形成对比。他们就是雪场里的滑雪教练们——与雪为伴的人。

沈阳的冬把吉林小伙留在这里

1991年出生的姜伟楠是棋盘山滑雪场教练员之一,吉林人,退役前曾是**高山滑雪回转项目专业运动员。2007年,离开专业队的他开始从事滑雪教练工作。两年前姜伟楠带着团队,入职沈阳棋盘山滑雪场。

与家乡动辄-40的天气相比,沈阳的冬天对姜伟楠来说更容易接受。除了气温,之所以选择沈阳,姜伟楠直言是相中了这里的雪道,“吉林的雪场相对专业,长度和坡度对初学者来说有一定限制。而沈阳的雪场就好很多,拿棋盘山来举例,场地大小、倾斜的坡度对初学者还是专业人士来说,都能找到施展技巧的空间。”

用运动配合高卡路里食物驱寒

每天从8时30分进入雪场,教练员们通常要忙到20时30分**场散场。每天要在雪场停留近12个小时,如何抵御寒冷?面对沈阳晚报、沈报全媒体记者的提问,姜伟楠说,滑雪教练需要经常做一些很具体的动作,所以大部分教练都不会贴影响发力的暖贴。为了运动起来更加轻便,教练员也不会穿得“里三层外三层”,通常就是一套保暖内衣外加滑雪服。“护脸也很少戴,怕游客听不清楚我们讲要点。一副手套外加一顶帽子,还是挺单薄的。”姜伟楠笑笑说:“感到冷,是经常**的。”

在为初学者进行基础**滑雪指导时,姜伟楠会在手套里舒展手指或用手拍打全身,“还是得让身体动起来,动起来就能暖和一些。”除了“被迫运动”外,姜伟楠还会随身携带热量高的食物,“巧克力、小蛋糕每天都放在兜里随时备着,来不及吃饭或者感觉特别冷时就掏出来吃一块。高卡路里的食物能给身体提供更多的热量!”每天下班后,回到宿舍的姜伟楠还会跟团队其他教练喝一盅白酒“驱寒”。

据姜伟楠介绍,目前,沈阳棋盘山滑雪场有滑雪教练近百人,外地人居多,大家都非常喜欢沈阳,“越来越多的人喜欢上滑雪运动,我们有动力更有盼头。”

沈阳晚报、沈报全媒体高级记者关彤文并摄

【来源:沈阳晚报】

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来源:九派**

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